一 | AI摘要
开学季孩子作息紊乱，专家建议放弃强迫早睡，改为固定早起并限制午睡以积累困意。利用晨间光照和睡前调暗灯光调节生物钟，辅以温水澡、呼吸放松法助眠。若调整一周无效，应及时就医。
开学季即将到来，可一些孩子还在暑期模式中，半夜不肯睡、上午叫不醒。 苹果公司周二推出桌面电脑Mac Mini和Mac Studio的升级版本。如何让孩子早睡？福州市第二总医院神经精神病防治院心身睡眠科的赵丁主治医师就此给家长支招。其中苹果首款2纳米芯片M6在新款Mac mini中首发，同时该公司首款“四Die”架构芯片M5 Ultra也一同亮相。
二 | 放弃“逼他早睡” 改为“叫他早起” “今晚9时必须关灯！”“把手机收起来！”“再不上床就揍你！”……这是许多家长在让孩子早睡时说的话。 赵丁医生介绍，其实大脑想不想睡，全看白天“攒了多少困意”。
三 | 
（来源：苹果官网） 作为现任CEO库克卸任前夕发布的新品，两款芯片的卖点都集中在AI算力的显著提升。强迫一个还不困的孩子早睡，就像逼一个不饿的人吃饭。他只会躺在黑屋子里瞎想发慌，越躺越清醒。
四 | 赵丁建议，把注意力放在“准时叫孩子起床”上。哪怕孩子前一晚熬到凌晨，早上也要准时叫醒他，也别让孩子午睡超过20分钟，而要把困意全部攒到晚上。
五 | 到了点，孩子的脑子自然转不动了。 另外，家长可以利用光线，帮孩子的大脑找回节奏。 作为苹果首款亮相的2纳米芯片，M6将CPU和GPU核心数均提升至12核，并首次引入双16核神经网络引擎，明显强化端侧AI能力。据介绍，人体的生物钟其实在很大程度上受到光线影响。
六 | 清晨起床后10分钟内，带孩子去阳台或户外晒15分钟太阳。 苹果介绍称，搭载M6芯片的Mac mini处理LLM提示词的速度比M1芯片的Mac mini最高快13.5倍，比搭载M4的Mac mini最高快4.8倍。 除了M6芯片版本外，Mac mini还升级了M5 Pro芯片的版本。
七 | 这缕阳光就像“起床号”，能瞬间吹散身体里的残留困意。
八 | 晚上睡前1小时，让孩子尽量少看电子产品，尤其避免刷短视频、玩游戏等。同时，适当调暗室内灯光，让孩子逐渐进入休息状态。 睡前2分钟 让大脑慢慢“关机” 赵丁医生指出，很多孩子不是不想睡，而是脑子还在高频运转，根本停不下来。
九 | 对于AI产业的狂热信徒而言，更受关注的是M5 Ultra的升级。所以睡前2分钟，核心是给大脑“卸包袱”和“降降温”。通过新一代UltraFusion，苹果把两颗“双Die M5 Max”连接起来，搓出了一颗怪兽级AI芯片。
十 | M5 Ultra最高配备36核CPU、80核GPU和512GB统一内存，内存带宽达到1.2TB/s。 家长可以通过洗温水澡诱发孩子的困意：在睡前一个半小时让孩子泡脚或洗个温水澡。洗完澡后，身体从热乎乎的状态慢慢凉快下来的过程，会给大脑传递强烈的困意信号。苹果称其AI GPU算力最高达到M3 Ultra的4.5倍，并可以在本地运行数千亿参数量的大模型。 新款Mac Studio将配备M5 Ultra和M5 Max两个版本。 把床变成安全区：关灯前，绝不提成绩，不数落，更别问“开学你怎么办”。别让孩子带着满脑子的防备和焦虑入睡。 此外，还有一种呼吸放松法可让孩子早睡：让孩子躺好，吸气4秒、憋气7秒，再慢慢呼气8秒。 苹果表示，用户还可以将多台MacStudio集群连接起来，通过在各系统之间构建庞大的共享内存池，让用户能够加载目前可用的规模最大、要求最高的开放权重模型。由四台MacStudio组成的集群，AI推理速度最高可达单台设备的3倍。 作为消费者和资本市场都关心的话题，苹果也借着新品发布又上调了Mac产品线的价格，公司此前刚在6月25日集中上调Mac、iPad等产品线的价格。重复几轮，可让紧绷的神经放松。 如果调整了一周，孩子还是“昼夜难分”，说明睡眠节奏已经彻底乱掉了。 以出货量最大的Mac mini为例。这时候应及时带孩子寻求专业的睡眠心理门诊帮助。这款电脑在今年5月通过砍掉16GB+256GB的配置，将起售价从599美元提至799美元（M4芯片，16GB+512GB）。而在周二更新后，新版Mac mini的起售价进一步升至899美元。（记者 陈丹 通讯员 林佳荔）。 苹果国行商店也显示，新版Mac mini在中国大陆地区的起售价为6999元，较M4版本提升1000元。
（来源：苹果中国商店） 与之类似的是，与6月25日调价后的价格相比，Mac mini（M5 Pro）版本起售价也从1599美元上调至1699美元。 Mac Studio（M5 Max版本）的起售价为2499美元，维持6月调价后的定价，今年早些时候M4 Max版本的Mac Studio起售价为1999美元。 至于Mac Studio Ultra，最新版本起售价为5499美元，较上一代机器6月涨价后的定价又提升了200美元。 对于想要测试“本地运行数千亿参数量大模型”的AI用户而言，至少还要再等两个月。 苹果官网显示，512GB统一内存版本的Mac Studio Ultra要等到10月末发售，而光是拉满CPU、GPU和256GB内存配置的机器定价已经超过1万美元（国行价格86749元）。
十一 | 如果把硬盘拉到顶配16TB，这款机器的价格将来到18299美元（国行142999元）。
（文章来源：财联社）。
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Published on:19:23:55
